setzen sie etwas in bewegung
Angebote
"Zielgruppengerecht, einfach, wirkungsvoll!"
Bewegungsangebote für Firmen und Institutionen sind in verschiedenem zeitlichem Umfang möglich. Kurze, dafür regelmässige Inputs zeigen für die konkrete Gesundheitsförderung die grösste Wirkung. Für die Sensibilisierung und Förderung selbstständiger Bewegungs-Initiativen sind inhaltlich tiefere Veranstaltungen sinnvoll - diese dauern in der Regel länger und sind als Kurs oder Workshop möglich.
Wichtig ist eine gute Integration in Ihre internen Abläufe, eine zielgruppengerechte Methodenauswahl und eine attraktive Kommunikation. Gerne stehe ich Ihnen dabei beratend und mit Beispielen/Referenzen zur Seite.
Bewegte Pausen
Dauer: 15 - 45 Min., vorzugsweise wöchentlich, über einen Zeitraum von mindestens zwei Monaten
Kurze angeleitete Bewegungssequenzen während der Arbeitszeit oder über Mittag. Je nach Methode ein wirkungsvolles Mittel, um den Körper zu entspannen, aktivieren und die Konzentration sowie Kreativität zu erhöhen. Kein Umziehen nötig, nur Übungen im Sitzen, Stehen und Gehen.
Ort: Inhouse, im Grossraumbüro, Sitzungszimmer, Flur oder im Sommer im Freien
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Kurse
Dauer: 60 -90 Min., 3 - 8 Termine, vorzugsweise wöchentlich
Ort: Inhouse, geeigenter Kursraum oder Sitzungszimmer
Vertiefte Behandlung eines körperbezogenen Themas (z.B. Rücken, Schulter/Nacken, gesundes Sitzen) oder einer Trainingsmethode (z.B. LINK MOVES Gehirnfitnesstraining). Das Bewegungstraining wird ergänzt durch spannendes Hintergrundwissen und auf Wunsch kleinen "Hausaufgaben" für die Teilnehmenden.
Workshops / Gesundheitstag
Dauer: 2 Stunden bis ganztags, einmalig oder in längeren Abständen
Ort: Geeigenter Kursraum inhouse oder extern, nicht zwingend ein Gymnastikraum, aber genügend Fläche
Schwerpunktmässige Behandlung eines körper-/gesundheitsbezogenen Themas. Das Bewegungstraining wird ergänzt mit theoretischen Inputs und Arbeitsaufträgen für die Teilnehmenden. Nebst der körperlichen Aktivität ist die Förderung der Selbstkompetenz im Bereich der Gesundheitsförderung ein wichtiges Ziel.
Zögern Sie nicht, mich auch für abweichende Ideen oder grössere Veranstaltungen zu kontaktieren. Ich habe ein grosses Netzwerk (u.a. auch Keynote Speaker) im Rücken, und prüfe gerne die Machbarkeit Ihres Vorschlages.
organisatorisches
Mir ist es wichtig, Ihnen ein individell passendes Angebot unterbreiten zu können. Bitte kontaktieren Sie mich, um ein ein telefonisches Beratungsgespräch zu vereinbaren. Auf dieser Grundlage erhalten Sie zeitnah eine detaillierte Offerte.
Eine persönliche Vorstellung mit einer Probelektion / einem praktischen Einblick in das gewünschte Thema biete ich Ihnen gerne zu einer Pauschale von CHF 100.- an.
Meine Ansatz für Firmen und Institution beträgt CHF 130.-/Trainingsstunde, je nach Projekt zzgl. Vorbereitung und/oder Spesen.