Bewegung bringt's !
Nutzen
"Ein Ausgleich zur vorherrschenden Kopfarbeit ist wichtig!"
Je mehr unser Kopf gefordert ist, umso kürzer kommt gemeinhin der Körper, und damit auch Bewegung. Dabei ist körperliche Aktivität ein wichtiger Faktor, um geistig fit zu sein. Bewegung regt die Durchblutung und Vernetzung des Gehirns an und fördert dadurch Konzentration und kreatives Denken. Wer regelmässig bei der Arbeit oder beim Lernen eine Bewegungspause einlegt, ist erwiesenermassen kognitiv leistungsfähiger.
> Lernen Sie die wirkungsvollsten Bewegungsübungen für Ihr Gehirn kennen !
Ebenfalls ein grosses Thema ist die viele im Sitzen verbrachte Zeit. Unser Körper ist nicht für eine statische Haltung gebaut, selbst wenn diese so ergonomisch wie möglich gestaltet wird. Verspannung und Fehlbelastungen sind eine häufige Folge und stören das Wohlbefinden und damit auch die Leistungsfähigkeit. Eine Sensibilisierung ist wichtig, um Folgebeeinträchtigungen wie Kopfschmerzen und Rückenproblemen vorzubeugen. Wer regelmässig lange sitzt, der kann sich mit einfachen, praxistauglichen Entspannungs- und Bewegungsübungen das Leben bedeutend einfacher und angenehmer machen.
> Erfahren Sie, wie aus typischen Problemstellen Wohlfühlorte werden !
Trotz guter Organisation und besten Fähigkeiten fühlen sich immer mehr Menschen bei ihrer Arbeitstätigkeit oder Ausbildung gestresst. Dabei laufen im Körper Prozesse ab, die kurzzeitig eine Leistungssteigerung bewirken, langfristig aber gesundheitsschädigende Folgen haben. Bewegung ist einerseits ein wichtiges Mittel, um Stresshormone im Blut abzubauen. Andererseits kann ein gezieltes Bewegungs-training unser Gehirn flexibler und damit auch ein Stückweit stressresistenter machen. Wichtig ist auch, sich der eigenen Haltungen und Reaktionen bewusst zu werden und diese nach Bedarf zu verändern - hierbei ist der Körper ein guter Spiegel und ein hervorragendes Übungsfeld, da körperliche, mentale und emotionale Prozesse stets eng zusammenhängen.
> Erfahren Sie, wie Sie über Ihren Körper auch Ihren Geist entspannen können !
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