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Übung macht den unterschied

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Training

Nur durch Wiederholung und beständiges Üben können sich Bewegungsmuster verfeinern, körperliche und geistige Haltungen zum positiven verändern und kann ein neues Körperbewusstsein entstehen. Regelmässiges Training in der Gruppe schafft Verbindlichkeit (damit die guten Vorsätze nicht im Alltag untergehen), bietet fachkundige Anleitung und die Motivation und Unterstützung durch Gleichgesinnte.

 

Mein kleines aber feines Bewegungsstudio liegt zentral in Muttenz (300 m zu Tram- & Bushaltestelle Muttenz Dorf) und bietet auf 60 m2 eine ruhige und konzentrierte Trainingsatmosphäre. Je nach Angebot ist die Gruppengrösse auf vier bis sechs Personen limitiert und ermöglicht so ein persönliches Eingehen auf alle Teilnehmenden.

Der Einstieg in eine Gruppe ist jederzeit möglich. Für eine kostenlose Schnupperlektion melden Sie sich bitte unbedingt im Vorfeld an! Mit einem Quartals-Abo profitieren Sie von günstigeren Preisen. Sofern genügend Plätze frei sind, können Sie auch sporadisch teilnehmen und diese Termine einzeln bezahlen.

 

NEU: Informieren Sie sich hier, ob Sie von Ihrer Zusatzversicherung Kostenbeiträge an das Training bekommen! Ich bin über das Label "Fitness Guide" bei fast allen Krankenkassen anerkannt.
 

Mi 29.09.2021  16:00 - 17:30
Es ist nicht genug zu wissen - man muss auch anwenden. Es ist nicht genug zu wollen - man muss auch tun.
Goethe
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Trainingsgruppen

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MOVE

Dauer: 60'     Kosten pro Lektion:  25 CHF im Abo, 30 CH einzeln

Von allem nur das Beste...

In diesem vielfältigen Training bekommen Sie von allem etwas, das mir am Herzen liegt: Körperbewusstsein, Entspannung und gesunde Bewegung! Das Ziel ist nicht höher, schneller oder schlanker - stattdessen ein bewusster, wohlwollender Zugang zu sich selbst, eine Verbesserung der Bewegungsqualität und Freude am Bewegen. Übungen aus den verschiedensten Bereichen meines Repertoirs ergänzen sich, u.a. aus der Franklin Methode®, dem Qigong & Taiji, ebenso wie Gehirnfitness und Entspannungstechniken. Während dem Üben im Stehen, Sitzen und Liegen legen wir grossen Wert auf die funktional korrekte Ausführung und unterstützen diese gerne mit Vorstellungsbildern.

Freitag 10:45 - 11:45  

weitere Zeiten möglich

Bei entsprechendem Interesse & Nachfrage können auch spezifische Gruppen gebildet werden, um auf besondere Bedürfnisse einzugehen  (bspw. für Senioren, die sich vorwiegend im Sitzen bewegen möchten, oder für Berufstätige, die über Mittag eine kürzere Trainingszeit wünschen) >> Kontaktaufnahme

>> Kontaktieren Sie mich unverbindlich bei Interesse an einer bestehenden oder neuen Trainingsgruppe!

Keep Moving® - Taiji Therapie

Dauer: 60'     Kosten pro Lektion:  25 CHF im Abo, 30 CH einzeln

Taiji - eine Bewegungskunst als Therapie

Keep Moving ist ein Trainingsprogramm, das sich den Gesundheitsaspekt der alten chinesischen Bewegungskunst Taiji besonders zu Nutze macht. Es ist eine sehr wirksamste Methode, das eigene Körperwahrnehmung und Balance zu verbessern und mehr Sicherheit im Gehen zu entwickeln. Die Übungen sind leicht erlernbar, gut strukturiert und auf die individuellen Möglichkeiten anpassbar. Keep Moving hilft insbesondere Menschen, die aus Gründen einer Erkrankung (z.B. Parkinson, MS u.ä.) oder vorgeschrittenem Alter Bewegungseinschränkungen haben und ihre Mobilität erhalten und verbessern möchten.

Mi 13.10.  10:30 - 11:30   Schnuppertraining kostenlos

Sa 06.11.  14:00 - 15:00   Schnuppertraining kostenlos

regelmässige Trainingsgruppe im Aufbau

>> Kontaktieren Sie mich bei Interesse am Schnuppertraining und/oder der Trainingsgruppe!

Special: Training für ReiterInnen

Dauer: 90'    Kosten pro Lektion:  40 CHF

Wenn zwei Geister wollen, was zwei Körper können.

Das schöne Zitat aus der akademischen Reitkunst umschreibt prägnant die Voraussetzungen für ein harmonisches Miteinander von Mensch und Pferd - sei es vom Boden oder im Sattel. Durch Erfahrungen mit den eigenen Pferden und meinen ReistülerInnen wurde mir früh klar, wie sehr wir an uns selbst arbeiten müssen, um eine feine und faire Zusammenarbeit zu erreichen. Wichtige Aspekte sind dabei die Schulung der körperlichen und energetischen Wahrnehmung (der natürlichen Sprache der Pferde), sowie der eigenen Balance, Koordination und Beweglichkeit (worin wir unser Pferd wahrscheinlich schulen möchten).

In dieser Trainingsgruppe speziell für ReiterInnen befassen wir uns mit diesen Fähigkeiten und üben sie ohne Vierbeiner, dafür mit gleigesinnten Zweibeinern (u.a. in Partnerübungen). Die Erlebnisse und Erkenntnisse nimmt jeder mit zu seinem Pferd. Eure konkreten Anliegen und Fragen aus dem Pferdealltag werden dabei gerne aufgenommen und in den Trainings thematisiert.

Die Trainings finden sporadisch statt, die Termine werden mit den Interessenten von Mal zu Mal vereinbart.

>> Melde dich bei mir, wenn du dabei sein möchtest!