Übung macht den unterschied

Trainingsgruppen

"Positive Veränderung ist in jedem Alter und Gesundheitszustand möglich - mit beständigem Engagement!"

Nur durch Wiederholung und beständiges Üben können sich Bewegungsmuster verfeinern, körperliche und geistige Haltungen zum positiven verändern und kann ein neues Körperbewusstsein entstehen. Während Workshops ein tieferes Verständnis ermöglichen, dienen regelmässige Trainings dazu, nachhaltige Veränderungen zu begleiten.

Oft wissen wir bereits, was uns gut täte - es fehlt aber im Alleingang oder im fordernden Alltag die Motivation dazu. Deshalb lohnt es sich, dem Training eine feste Zeit zu geben und von der unterstützenden Dynamik durch Gleichgesinnte zu profitieren.

 

In meinem Bewegungsstudio, zentral am Brühlweg 20 in Muttenz gelegen (nahe Coop und Bibliothek), biete ich verschiedene wöchentliche Trainings an. Die Gruppengrösse ist auf sechs Personen limitiert und ermöglicht ein individuelles Eingehen auf die Teilnehmenden.

Erlebte Anatomie & Training nach der Franklin Methode

Freitag      10:45 - 11:45 

2. Stunde in Planung

Abwechslungsreiches Bewegungstraining für den ganzen Körper, das aktiviert, mobilisiert und sanft kräftigt. Wir üben im Stehen, im Sitzen und auf der Matte im Liegen. Umfasst ein Warming up, Ball- und Bandübungen aus der Franklin-Methode, Elemente aus Qigong & Taiji, Koordinations- und Entspannungsübungen.

> Intensität: Anregend, aber nicht schweisstreibend, der Fokus liegt auf der Bewegungsqualität.

Gehirnfitness & Stressprävention mit LINK MOVES

Stunde in Planung

Spezielle Bewegungsübungen kombiniert mit kognitiven Aufgaben, welche die Gehirnaktivität optimal anregen und die beiden Hirnhälften verbinden. Die Konzentrationsfähigkeit und Koordination wird durch die Übungen massgeblich verbessert. Eine gesunde Hirnfunktion macht Sie insgesamt leistungsfähiger, kreativer und weniger stressanfällig.

> Option: Bei Nachfrage wird gerne eine Gruppe speziell für Betroffene mit neurologischen Beschwerden gebildet.

Einstieg

Sofern Plätze frei sind, ist der Einstieg in eine Trainingsgruppe jederzeit möglich. Sie können gerne einmal kostenlos in der Gruppe schnuppern kommen.

Abos & Preise

Die Verrechnung erfolgt im Abonnement pro Quartal (Jan-März, April-Juni, Juli-Sept, Okt-Dez).

Jedes Quartal umfasst 10 Lektionen, die im Vorfeld kommuniziert werden und sich nicht immer nach den Schulzeiten bzw. -ferien richten.

Preis pro Quartal (10 Lekt.):  250 CHF

Ist eine Trainingsgruppe nicht ausgebucht, so ist es nach Absprache auch möglich, sporadisch teilzunehmen.

Preis pro Lektion: 30 CHF

Zielgruppe

Die Trainings richten sich an Alle, ob Jung oder Alt, Sportler oder Sofamuffel, mit oder ohne Einschränkungen.

Es ist mir ein Anliegen, auf besondere Bedürfnisse einzugehen.

 

Bitte sprechen Sie mit mir, um das geeignete Angebot für Sie zu finden.

Auch bei finanziellen Einschränkungen suche ich gerne individuelle Lösungen mit entsprechenden Interessenten.

Taiji-Therapie KEEP MOVING

Stunde in Planung

Keep Moving ist ein erfolgreiches Trainingsprogramm bei Bewegungsstörungen und Parkinson, das sich den Gesundheitsaspekt der Bewegungslehre Taiji besonders zu nutzen macht. Die gut strukturierten und leicht zu erlernenden Übungen umfassen sanfte Mobilisation, Steh- und Gehtraining sowie meditative Bewegungsübungen im Sitzen.

> Zielgruppe: Für Betroffene mit Bewegungsstörungen (Parkinson, MS, Schlaganfall,...) und deren Angehörige, sowie allgemein für ältere Personen u.a. als Sturzprophylaxe

Entspannungstraining

Stunde in Planung

Die Wichtigkeit von entspannten Phasen im Alltag, in denen unser Gehirn verarbeiten und der Körper regenerieren kann, ist uns allen bekannt. Entspannung tönt so einfach - doch immer mehr Menschen fällt das bewusste "Herunterschalten" gar nicht so leicht. In diesem Training beschäftigen wir uns auf vielfältige Weise mit dem Thema: Über den Verstand genauso wie über den Körper, ob mit altbewährten Methoden wie dem fernöstlichen Qigong oder mit neueren Techniken wie dem autogenen Training oder der progressiven Mukelentspannung.

individuelles Training

Gerne können Sie mit mir persönlich ein spezielles Thema vertiefen oder ganz individuell nach Ihren Wünschen trainieren. Lassen Sie mir im Vorfeld Ihr Anliegen zukommen und wir befassen uns in einer Einzellektion mit entsprechenden Übungen und Hintergrundwissen. Auch Trainingsstunden nach Mass in einer selbst organisierten Kleingruppe von bis zu 3 Personen sind möglich.

Ort:  Studio Bewegungsimpulse, Brühlweg 20, 4132 Muttenz

Zeit:  nach Vereinbarung

Dauer:  60 Minuten

Kosten:  Einzeltraining CHF 100.-, Kleingruppe bis 3 Personen CHF 70.-/Person    >> 20% Rabatt im Januar & Februar 2021

Ich freue mich über Ihre Kontaktaufnahme!

 

Kontakt

Bewegungsimpulse

Eliane Schütz

Brühlweg 20

CH- 4132 Muttenz

+41 (0)79 722 82 22

info@bewegungsimpulse.ch

www.bewegungsimpulse.ch