Übung macht den unterschied

Trainings

"Wenn sich das Ziel lohnt, macht auch der Weg Freude."

Nur durch Wiederholung und beständiges Üben können sich Bewegungsmuster verfeinern, körperliche und geistige Haltungen zum positiven verändern und kann ein neues Körperbewusstsein entstehen.

Regelmässiges Training im Studio schafft Verbindlichkeit, damit die guten Vorsätze nicht im Alltag untergehen, es bietet fachkundige Anleitung und die Motivation und Unterstützung durch Gleichgesinnte.

 

In meinem Bewegungsstudio, zentral am Brühlweg 20 in Muttenz gelegen (nahe Coop und Bibliothek), biete ich individuelle und Gruppen-Trainings an. Die Gruppengrösse ist auf sechs Personen limitiert und ermöglicht ein individuelles Eingehen auf die Teilnehmenden.

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Move (sanftes Ganzkörpertraining)

Freitag      10:45 - 11:45  (ausgebucht, weitere Termine nach Bedarf)

Abwechslungsreiches Bewegungstraining für den ganzen Körper, das lockert, mobilisiert und sanft kräftigt. Wir üben im Stehen, im Sitzen und auf der Matte im Liegen. Umfasst ein Warming up, Ball- und Bandübungen aus der Franklin-Methode, Elemente aus Qigong & Taiji, Koordinations- und Entspannungsübungen.

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Gehirnfitness & Stressprävention mit LINK MOVES

Terminierung entsprechend den Möglichkeiten der Interessenten

Spezielle Bewegungsübungen kombiniert mit kognitiven Aufgaben, welche die Gehirnaktivität optimal anregen und die beiden Hirnhälften verbinden. Die Konzentrationsfähigkeit und Koordination wird durch die Übungen massgeblich verbessert. Eine gesunde Hirnfunktion macht Sie insgesamt leistungsfähiger, kreativer und weniger stressanfällig.

Einstieg

Sofern Plätze frei sind, ist der Einstieg in eine Trainingsgruppe jederzeit möglich. Sie können gerne einmal kostenlos in der Gruppe schnuppern kommen.

Abos & Preise

Die Verrechnung erfolgt im Abonnement pro Quartal (Jan-März, April-Juni, Juli-Sept, Okt-Dez).

Jedes Quartal umfasst 10 Lektionen, die im Vorfeld kommuniziert werden und sich nicht immer nach den Schulzeiten bzw. -ferien richten.

Preis pro Quartal (10 Lekt.):  250 CHF

Ist eine Trainingsgruppe nicht ausgebucht, so ist es nach Absprache auch möglich, sporadisch teilzunehmen.

Preis pro Lektion: 30 CHF

Zielgruppe

Die Trainings richten sich an Alle, ob Jung oder Alt, Sportler oder Sofamuffel, mit oder ohne Einschränkungen.

Es ist mir ein Anliegen, auf besondere Bedürfnisse einzugehen.

 

Bitte sprechen Sie mit mir, um das geeignete Angebot für Sie zu finden.

Auch bei finanziellen Einschränkungen suche ich gerne individuelle Lösungen mit entsprechenden Interessenten.

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Taiji-Therapie KEEP MOVING

Terminierung entsprechend den Möglichkeiten der Interessenten

Keep Moving ist ein erfolgreiches Trainingsprogramm bei Bewegungsstörungen (Parkinson, MS u.ä.), das sich den Gesundheitsaspekt der Bewegungslehre Taiji besonders zu Nutze macht. Die gut strukturierten und leicht zu erlernenden Übungen umfassen sanfte Mobilisation, Steh- und Gehtraining sowie meditative Bewegungsübungen im Sitzen.

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Entspannung & Wellness

Stunde in Planung ab Okt. 2021

Sich selbst etwas Gutes tun, einen Gang hinter fahren und tief durchatmen - auch das ist ein wertvolles Training! Es erwarten Sie entspannende Übungen für den Körper (Lockerung/Mobilisation, Qigong, Atmenübungen, Selbstmassage) kombiniert mit mentalen Techniken (Imagination, Autogenes Training, u.ä.)

individuelles Training

Gerne können Sie mit mir persönlich ein spezielles Thema vertiefen oder ganz individuell nach Ihren Wünschen trainieren. Lassen Sie mir im Vorfeld Ihr Anliegen zukommen und wir befassen uns in einer Einzellektion mit entsprechenden Übungen und Hintergrundwissen. Auch Trainings-/Kursstunden nach Mass in einer Zweiergruppe sind möglich (Beschäftigung mit demselben Thema).

Ort:  Studio Bewegungsimpulse, Brühlweg 20, 4132 Muttenz

Zeit:  nach Vereinbarung

Dauer:  60 Minuten

Kosten:  Einzeltraining CHF 100.-, zu Zweit CHF 70.-/Person 

 

Ich freue mich über Ihre Kontaktaufnahme!